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30.10.15
Letzter Urlaubstag:
Gleich Aquafitness, dann heute Mittag nochmal ins Meer 🌊.
Am Nachmittag / abend nochmal zwei Kurse: Spartakus und als letztes Tabata.
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61 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2007 kcal
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Vet: 73,56g | Eiwit: 65,71g | Kolhy: 277,92g.
Ontbijt: Spiegelei, Kölln Haferflocken, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Lunch: Wasa Roggen Dünn, Milbona Gouda Light. Diner: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Andere: Milka Schoko & Keks, Leibniz Butterkeks, Apfel, Birnen, Kiwi, Honigmelonen. meer...
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1485 kcal
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Activiteit:
Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren en 15 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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