|
Pari kuukautta punnitsematta niin itseään, kun ruokia ja tuloksena muutama kilo ylöspäin vaa'alla. Sanoisin kuitenkin, että painoa on tullut yllättävän vähän. Tämän parin kuukauden aikana olen keskittynyt säännölliseen syömiseen, mutta määrä ja laatu on vaihdellut paljon. Kuvittelin, että olisin onnistunut keräämään painoa enemmänkin... Tuntuu kuin painoa olisi tullut yli 10kg lisää, olo on niin turvonnut.
Nyt yritän taas vähän laskeskella määriä, jottei tulisi syötyä taas aivan liikaa ja pitää annoskoot maltillisena. Salilla kävin eilen pitkästä aikaa, josko saisi sielläkin käytyä vähän enemmän
|
104 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
532 kcal
|
Vet: 17,47g | Eiwit: 29,88g | Kolhy: 61,48g.
Ontbijt: Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurarieskanen. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|