|
На подсчете ккал с 26.11 Цель: 48 кг
|
1087 kcal
|
Vet: 61,19g | Eiwit: 58,62g | Kolhy: 76,94g.
Ontbijt: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Булочные Вольчека Торт Наполеон, Экомилк Сыр Творожный, Сделано в Море Икра Красная, Яйцо (Целое), Кабачок, Приготовленная Морковь, Минтай Тушеный. Lunch: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Помидоры, Сделано в Море Икра Красная, Экомилк Сыр Творожный, Кабачок, Ашан Шампиньоны, Брест Литовск Сыр Монастырский, Ростагроэкспорт Мацони, Магнит Сыр Фета. Diner: Перекресток Креветки Отварные, Сделано в Море Икра Красная, Перекресток Кабачок, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Помидоры. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Черная Смородина. meer...
|
|
 Reacties
Супер результат🤗 А какое бжу и калорийность держали?
30 jan 24 door lid: amfrisiyy
|
Огонь 🔥 на каком дифиците кбжу стройнейли ?
30 jan 24 door lid: Алёночка12.88
|
Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите «хочу с вами» на номер 8-967 347 54 75 , и я Вас добавлю 😘🍈
30 jan 24 door lid: rtyhh
|
Всем добрый день!) не знаю как писать ответы на комментарии лично)
У меня было до 1200 ккал в день.
Белки 1-1,5 на 1 кг веса тела. Жиры 0.8 грамм на 1 кг веса. Углеводы около 100-120 грамм
30 jan 24 door lid: dashatolkh
|
30 jan 24 door lid: missis_elis
|
Тоже интересно Ваше кбжу, у меня рост 158 и я выгляжу намного жирнее в таком же весе(
30 jan 24 door lid: AnastasiiaFedorova
|
30 jan 24 door lid: taha1684
|
Добрый день вам Даша!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!Красотка!!!🙈🥰👏Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹🧚♀️🤸💃
30 jan 24 door lid: 3volk
|
Отличный результат за 2 месяца!!! У меня такой же рост и тоже мечтаю увидеть 48 кг. Как часто вы занимайтесь спортом?
30 jan 24 door lid: _Little witch
|
1200ккал и конечно же спорт,да? У вас тело подтянутое,прям видно мышцы на ногах. И вообще классно выглядите и в том и в другом весе 😍
30 jan 24 door lid: ElenkaChu
|
30 jan 24 door lid: Nastena357
|
30 jan 24 door lid: natunya1455
|
подскажите, пожалуйста ,кбжу считали от исходного веса или от того ,какой хотите видеть?
30 jan 24 door lid: кошка28.11.1983
|
когда понял, что в 12 весишь больше, чем тетя за 30)
30 jan 24 door lid: алек 74
|
Еще раз спасибо всем за поддержку!) занимаюсь силовыми тренировками через день. Без кардио
30 jan 24 door lid: dashatolkh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dashatolkh's Gewicht Geschiedenis
|