|
Yarından itibaren 20 saat açlığa başlıyorum bugünde 17:00 keseceğim yemeği biraz sıkı olacak ama başaracağım size günlük beslenme görselimi paylaşacağım hedef -13.8 diyorum susuyorum başaracağımı biliyorum ama bu süreçte sağlıklı olmak en önemli verdiğim şey benimle önem verdiğim bir kaç husus var
Günde bir maden suyu içmek 2 fincan yeşil çay bir fincan kiraz sapı çayı içimek ve yeşil suyunu eksik etmemek gerekiyor bir süre sonra size değişimin son halini atarım
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|