|
alhamdulillah kenyang.. :)
|
1443 kcal
|
Vet: 69,18g | Eiwit: 68,23g | Kolhy: 146,91g.
Ontbijt: Telur Rebus. Lunch: Mentimun (Kupas), Bumbu Kacang, Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Diner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andere: Keripik Singkong. meer...
|
|
3228 kcal
|
Activiteit:
Racquetball - 40 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 56 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
Tahu goreng 2 gitu brpa kalaori nya kak?
04 feb 24 door lid: fitrianishobirin
|
04 feb 24 door lid: sipengen ideal🥺
|
05 feb 24 door lid: Nyabee
|
Fitrianishobirin : tahu 38gr sekitar 103 kalorinya kak
05 feb 24 door lid: Nyabee
|
maaf kak mau tanya. kak diet masih pkai minyak kah?..dan turun BB ga???... penasaran
|
Oliev : masih pake minyak kak, aku jg baru mulai lagi ini alhamdulillah turun kok kak asal gk berlebihan aja..
05 feb 24 door lid: Nyabee
|
@erna kira2 sebulan bisa turun berapa kak??coz aku diet nya benar2 dipanggang/rebus gitu kak..jadi nya mau nanya diet versi berbeda kak
|
Oliev : belum sebulan sih kak, baru seminggu tapi alhamdulillah turun 1kgan.
aku makan apa aja sih kak yg pnting gk melebihi kalori harian itu aja, sama dibantu olahraga ringan.
diet santai aja kak.. 😁
05 feb 24 door lid: Nyabee
|
kebutuhan harian aku 1400 .. trus aku harus makan sebanyak itu ato kurang dari 1400 biar bisa turun. mohon mencerahannya 😁
11 feb 24 door lid: yukiiii10
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nyabee's Gewicht Geschiedenis
|