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Estou fazendo jejum de 36horas às segundas quartas e sextas. Sábado e Domingo comer com parcimônia 🙏Rumo aos 70 kg
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90,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2280 kcal
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Vet: 76,97g | Eiwit: 100,64g | Kolhy: 299,49g.
Ontbijt: Banana Prata, Overnight Oats, Pão Francês, Ovo. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Melancia, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Andere: Bolo de Chocolate, Mandioca Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ameixas, Kiwi, Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas. meer...
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Gewichtsafname van 1,3 kg per week
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