И так подведу итоги года занятия спортом - не фитнесом. Прибавила 300 грамм😂 Но! У меня ушли объемы: Грудь - 102(-14см) Талия - 83(-14см) Попа - 102(-12 см) Бедро - 58(-2см) Голень -37,5(-2см) Бицепс -36/38 (+5см/+3 см) - банки выросли конкретно 🥹 Шея -37(0) Короче минус 3 размера одежды. Бег улучшился 6,5 минут 1 км - не стала улучшать результаты с лета. ХОтя думала подготовиться и пробежать марафон, но тренер не разрешил. С июля месяца худо бедно занимаюсь бодибилдингом и у меня сильно выросли силовые и начал появляться рельеф. Из-за силовых начинаю доминировать над некоторыми представителями мужского пола в зале, но что поделать. Буду продолжать. Так же в ноябре сменила тренера и он погружает меня в мир бодибилдинга и правильно силового тренинга. Ибо я как бывший (бывших не бывает) пауэрлифтер хочу все делать быстрее, выше и сильнее. И мою базу трудно побороть, потому что построение тела - это другие мышечные волокна и совершенно другое все и питание и кардио и так далее. Благодарна очень тренеру за то, что он учит включать голову и волокна одновременно! Хочу за год сделать форму. Так же я с любовью вспоминаю силовое троеборье и благодарна за базу и мышечный корсет, что у меня был и есть. Фотографии из зала не будет. Потому что некогда фоткаться. Только тяжелая работа. Если кому интересно могу скинуть фото до и после за год работы. А вес вы можете попробовать угадать 🙂 Всем спорт и гибкий ЗОЖ!
|