|
Marttan bu yana 7 kg verdim ama 60 tan aşağı inmem için egzersiz gerekiyor.Evde yapabileceğim yağ yakıcı egzersizleri de bilsem tam olacak....
|
1098 kcal
|
Vet: 51,31g | Eiwit: 42,55g | Kolhy: 125,36g.
Ontbijt: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Börek. Lunch: Şehriye Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. Diner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domates Çorbası. Snacks/Andere: Elma, Arı Grissini Light. meer...
|
|
1600 kcal
|
Activiteit:
Pilates - 20 minuten, Cardio - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
oznurugurluoglu's Gewicht Geschiedenis
|