|
Pizzaa, siideriä ja jätskiä. Heti näkyy…
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1939 kcal
|
Vet: 46,84g | Eiwit: 150,51g | Kolhy: 218,89g.
Ontbijt: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. Lunch: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Turun Väkevä Sinappi, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Diner: Pirkka Miniluumutomaatti, Tikka Masala, Apetit Punajuurigratiini. Snacks/Andere: Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Arla Proteiinirahka Mansikka. meer...
|
|
2142 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 48 minuten, Rusten - 14 uren en 52 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|