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Depois o treino de superiores e 1 hora de cardio, nada como bater um prato com uma boa macarronada! A fome era grande e a salada de tomatinhos eu comi enquanto cozinhava a massa. Coisa boa!
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1670 kcal
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Vet: 29,46g | Eiwit: 145,55g | Kolhy: 212,81g.
Ontbijt: Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Yopro 17G Iogurte, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Lunch: Viva Vida Tomate Grape, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata, Macarrão. Diner: Wickbold Pão do Forno Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata. Snacks/Andere: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Viva Vida Tomate Grape. meer...
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2617 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Afwassen - 30 minuten, Cardio - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 48 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 12 uren en 27 minuten. meer...
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 Reacties
Passa receita desse molho?
24 feb 24 door lid: Tatilly
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Que carne você usa? Preciso de dicas de carne vermelha magra que fique boa na panela de pressão
24 feb 24 door lid: HelenaMoretti
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24 feb 24 door lid: LouiseCalegari
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@HelenaMoretti... eu fiz com coxão mole. Eu cozinho lentamente na panela normal no molho e água, em fogo baixo, até "secar" e o molho ficar grossinho.
24 feb 24 door lid: luizahbr
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@Tatilly... eu uso como base um molho pronto, o Pomarolla Passata, que é só tomate. Faço um refogado com alho amassado (1 dente grande ou 2 pequenos), 1 cebola média cortada em cubinhos e azeite. Refogo e coloco meio quilo da carne picadinha, adiciono sal e pimenta do reino à gosto. Depois de misturar bem, eu coloco 1 sachet do molho e completo a panela (de tamanho médio) com água já fervente. Deixo cozinhar, mexendo de vez em quando em fogo baixo. Coxão mole é uma carne mais dura e tem que cozinhar bem para ficar macia. Se for usar uma carne mais macia (mignon ou alcatra) deve-se colocar menos água. Esse ensopadinho também pode virar um estrogonofe, basta adicionar champignons, deixar esquentar bem. E depois colocar a panela em banho Maria para colocar o creme de leite.
24 feb 24 door lid: luizahbr
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Obrigada pelas dicas 😊 Vou fazer!
24 feb 24 door lid: HelenaMoretti
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