niklesa's Logboek, 26 feb 24

Обед на 360 Ка
Куриные голени варёные - 130 гр.
Микс из проростков "Вкусвил" - 50 гр.
Капуста белокачанная - 50 гр.
Горчичное масло - 8 гр.
Соевый соус - 1 ст.л.
Руккола, Мангольд, Мизуна - 30 гр.
(Последнее, это микс зелени)

---

895 kcal

Vet: 37,47g | Eiwit: 71,07g | Kolhy: 70,66g.   Ontbijt: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста. Lunch: Соевый Соус, Огородников Горчичное Масло, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Микс из Проростков, Белая Дача Руккола, Мангольд, Мизуна , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Diner: Банан, Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная). Snacks/Andere: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Сахар, Чай. meer...

2095 kcal

Activiteit: Huishoudelijk Werk - 39 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 25 minuten, Rusten - 13 uren en 56 minuten, Slapen - 8 uren. meer...