|
В общем уже 5 дней держу калораж 1400
Сложно, потому что я занимаюсь спортом каждый день
Для меня это оч мало🥲
Но скоро отпуск, хочу быть стройняшкой 🥰
|
1478 kcal
|
Vet: 70,56g | Eiwit: 77,72g | Kolhy: 148,69g.
Ontbijt: Sports Research Омега 3, Ehrmann Пудинг, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Авокадо Авокадо Хасс, Grow Food Греческий Омлет из Яиц. Lunch: Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Мишка Bakery Правильный Медовик, Ачим Соевый Соус, ВкусВилл Рагу Овощное, Табрис Рис Отварной. Diner: Protein Rex Брауни Апельсин, Bonduelle Кукуруза, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Азбука Вкуса Треска Жареная. Snacks/Andere: Bite Миндальное Молоко, Самокат Фруктовый Микс, Elementica Organic Протеин. meer...
|
|
1623 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 34 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|