|
За день - 1417ккал 💫 БЖУ за день в %: 37/23/40 💫 🔸завтрак - 379ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 374ккал - хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%», печенье со злаками «Хлебный спас», тонкие ржаные хлебцы «Щедрые» + тв.сыр с зеленью «хохланд» 🔸обед - 336ккал - мини-творожные запеканки на ЦЗ муке, три дольки шоколада РЩД «молочный и белый» 🔸ужин - 328ккал - рассыпчатый творог с мягким творогом, йогурт «Epica» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (8ая тренировка) !сожгла 238ккал! Сегодняшний завтрак украсила и клубничкой, и вишней) 🥰🍓🍒 На обед готовила свои любимые мини-творожные запеканки) рецепт уже в сотый раз выкладываю, но вдруг кто-то еще не видел) 🤗 Питание сегодня не очень( Совсем нет овощей, печенье да еще и шоколад, сверху хлопья (они хотя бы б/с). Постараюсь добавить в рацион как можно больше овощей и после выходных снизить количество продуктов, в которых куча сахара. Понятно дело, что совсем лишать вредностей я себя не буду, но дозу постараюсь уменьшить 🙂
|
1417 kcal
|
Vet: 36,52g | Eiwit: 130,09g | Kolhy: 140,00g.
Ontbijt: Замороженная Вишня, Клубника, Curtis Чай Зеленый, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lunch: Творожные Запеканки на ЦЗ Муке, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад. Diner: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, 4BAKERY Сироп без Сахара. Snacks/Andere: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Хлебный Спас Печенье со Злаками. meer...
|
|
 Reacties
Сегодняшний привес 300г меня бы расстроил гораздо сильнее, если бы вчера я случайно не взвесилась. Вчера мой вес был таким же, как и в прошлую пятницу. Организм не очищался с утра четверга, поэтому очень хочется верить, что это лишь вес еды, ведь параметры тела такие же. Пора наладить очищения организма, давно пора… надеюсь, что клетчатка мне поможет, заказала от бренда «Сибирская клетчатка», выбрала «Витаминная поляна», буду пить с водой за пол часа до ужина
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
Зайка, подскажи, для запеканки брикетный творог берешь или какой ?
01 mrt 24 door lid: still.burn
|
Ой, солнышко, какой коллажик милый🥰 Хочу попробовать твои запеканочки🥺 Давно хочу спросить, как ты рассчитываешь калорийность на 100 г блюд, которые сама готовишь? Это какое-то специальное приложение?
01 mrt 24 door lid: 아글라야~
|
still.burn, я беру обезжиренный творог «моя цена», я не знаю можно ли его отнести к брикетным, скорее всего да.. ведь он не мягкий, и не рассыпчатый. прямоугольная пачка в цветной бумаге и прозрачной упаковке)
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
아글라야~, спасибки, милая!!! 🥰
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
아글라야~ и arinn712, я использую приложение «сит-30», на иконке изображена божья коровка и желтая сантиметровая лента. создаю рецепт по кнопке «мои рецепты», добавляю все продукты (если моего продукта в списке нет, то добавляю вручную через «мои продукты»). на термообработку (жарение и тп) галочки не ставлю. вес готового блюда нужно отредактировать. сготовила, взвесила, ввела число - вуаля, расчет на 100г готов)
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
Прима, спасибо большое!! 💗💗
01 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
ваш тортик с таким разнообразием ягод начинает выглядеть ещё аппетитней!
02 mrt 24 door lid: jstmyown
|
jstmyown, ставлю разнообразные вкусовые эксперименты) спасибочки! 💗💗
02 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
ути,коллажик милейший!! ты большая молодчинка!! а запеканочки великолепные!! клетчатка это замечательная идея!!! ты умничка!!
02 mrt 24 door lid: Ози (мурмяувкабоо><)
|
Ози, спасибо, солнышко! 💗
02 mrt 24 door lid: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweet_fox18's Gewicht Geschiedenis
|