danycd's Logboek, 07 mrt 24

Nossa vida é mesmo cíclica, estamos cada momento com um nível de energia, entusiasmo, foco. Esta semana minha energia está negativa, ainda sim ponho meu tenis e corro, não obtenho os melhores resultados, as vezes preciso parar pra respirar, mas não desisto

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1485 kcal

Vet: 37,14g | Eiwit: 109,99g | Kolhy: 181,55g.   Ontbijt: Nescafé Café Au Lait, Farinha Mistura da Felicidade, Psyllium, Growth Supplements Medium Whey, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Queensberry Geléia de Morango Diet, Alface de Folha Verde, Patinho Grelhado, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura, Yoki Lentilha Cozida. Diner: Mirtilos, Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Nestlé Leite Moça Light, Eskimó Picolé de Limão , In Natura Tomate, Tirolez Creme de Ricota, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Andere: Melão Orange, Queensberry Geléia de Morango Diet, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. meer...

2100 kcal

Activiteit: Massage - 1 uur, Lesgeven - 4 uren, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, TV Kijken - 2 uren, Samsung Health - 14 uren en 9 minuten, Koken - 1 uur en 1 minuut, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...