|
3. hafta, bu haftada giden -700gr. Bu hafta 3 gun spin bike, 2 gun pilates, 48sa orucu takiben sonrasinda aralikli oruca basladim. Bugun aralikli orucumun 2. gunu. Detox çay 16 gundur devam fakat kilo/yag yakma anlaminda katkisindan cok farkli sikayetci oldugum diger baska seylerde kesinlikle olumlu anlamda etkisini gordum.
|
55,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1154 kcal
|
Vet: 53,43g | Eiwit: 41,45g | Kolhy: 130,86g.
Lunch: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütlü Kahve, Snickers Snickers, Eti Sütlü Çikolata, Portakal, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mayalı Ekmek, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|