|
сегодня опять отвес, правда- радует, я стараюсь, пока только стройнею, смотрю что теряется все -мышцы, косный состав, белок растет. ну ничего, я нагоню в стройном весе. пью витамины и минералы. Стоит 3 банки белка немецкой компании LR, все тоже пойдет в ход, при наборе веса. И еще я поняла простую истину, при сбросе веса - я ем белок, и этого хватает для организма, а вот с банки пойдет на набор веса, такой легкий напиток! Мыслей много в голове, они гоняются так быстро😁 Вчера смотрела озон, хочу красивый спортивный костюм, один присмотрела, хотела купить 46 размер уже, но этого размера нет, только 44, 42😱 , ну значит пока не нужно. Усе хватит, кончаю писать🪶
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 27,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1152 kcal
|
Vet: 38,48g | Eiwit: 106,57g | Kolhy: 90,93g.
Ontbijt: Молоко, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой . Lunch: Болгарский Перец, Огурец, Дайкон, Горбуша, Макароны Отварные. Diner: Болгарский Перец, Огурец, Дайкон, Макароны Отварные, Курица Вареная. Snacks/Andere: Печень Говяжья, Чай с Молоком, Огурец, Болгарский Перец, Дайкон, Fish House Сельдь Атлантическая, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|