|
Arkadaşlar bir şey sorucam uygulama bize günlük almamız gereken kaloriyi hesaplarken aktif olup olmadığımızı kilomuzu ne istediğimizi soruyor ya acaba biz bu verdiği kalori üzerinden mi açık yapmalıyız atıyprum 2000 kcal diyor biz 1500 mü almalıyız yoksa bu zaten zayıflarken yememiz gerek kalorimi
|
949 kcal
|
Vet: 35,10g | Eiwit: 43,62g | Kolhy: 117,39g.
Ontbijt: Beyaz Peynir, Zeytin, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Leblebi, Kuru Üzüm, Badem, Sütlü Kahve. Diner: Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Kabak, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. meer...
|
|
2405 kcal
|
Activiteit:
Tüm vücut antreman - 35 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 55 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|