|
Sahur makan dada salad ayam + jagung Buka makan kentang rebus+tempe+tahu+tumis daging slice Jus wortel+timun Siang tadi ngegym juga Bingung ini makanannya defkal atau bulking ya? Blm punya timbangan jadi gak tau brp jumlah kalorinya Udah stuck 3 bulan :(
|
1266 kcal
|
Vet: 45,30g | Eiwit: 155,64g | Kolhy: 58,12g.
Ontbijt: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Rebus, Tahu, Tempe Panggang, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Jagung Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). meer...
|
|
 Reacties
12 mrt 24 door lid: fiana azizah
|
@fiana kalo lagi puasa gini gmn cara if 20:4 kak?
15 mrt 24 door lid: Avocadolady11
|
Aku if 20 jam , jadi buka 2 gelas air 3 butir kurma , trs sholat magrib , abis itu makan buka bebas , batas makan sampai jam 9 mlm.. tp tetep hrs defkal.. sahur cuma 3 butir kurma sama air aja ga makan lagi
16 mrt 24 door lid: fiana azizah
|
Coba deh , justru kalo sahur cuma air sm kurma aku ga laper sama sekali.. sblm makan , niatin sahur sm berdoa biar cukup dan ga lemes sampai waktu berbuka , sblm minum air nya.. alhamdulillah masih bisa olahraga sblm buka dan ga lemes..
16 mrt 24 door lid: fiana azizah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Avocadolady11's Gewicht Geschiedenis
|