|
Вчера был день тюленя - лежала в кровати, ела и смотрела сериалы. Вставала только ради того, чтобы взять пожрать, даже ела лежа. Никаких подсчетов калллорий. Но для себя хочу написать, что было съедено для понимания.
Пшенная каша на молоке с маслом и сахаром - думаю что грамм 300 было
Булочка из слоеного теста с яйцом и сыром
Мороженое в рожке
Творожная запеканка с изюмом
Половинка авокадо + два куска хлеба со злаками
Три яблока, одна хурма
Сырок б.ю.александров с молочным шоколадом
Два небольших куриных бедра без кожи, макароны
Какао с молоком
Чашка ряженки 4%
Кусок армянского лаваша с сыром
Ваще ниче страшного не съела))) Для меня много по количеству, по каллориям тоже превышение, пузо сегодня раздутое, но зато столько сил и удовольствия)))
|
1441 kcal
|
Vet: 45,57g | Eiwit: 106,78g | Kolhy: 156,66g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Экстра Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Окей Фарш Куриный, Кабачок, 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Рис Вареный. Diner: 36 Копеек Молоко 3,2%, Джемы и Варенья, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Натуральное. Snacks/Andere: Фрутилад Клюква Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Мюсли Фруктовые, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Черноплодная Рябина, Макдоналдс Капучино (0,3 L). meer...
|
|
2263 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 5 minuten, Cardio - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Autorijden - 40 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 45 minuten, Bureauwerk - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
|