|
Olipa kevyt olo aamulla hyvin nukutun yön jälkeen, aamujumppakin tuntui kevyeltä… ja vaaka sen todisti 95,0!
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2020 kcal
|
Vet: 104,81g | Eiwit: 79,08g | Kolhy: 184,33g.
Ontbijt: Marli Smoothie Marjainen, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Lunch: Cashewpähkinät, Ullan Pakari Kaurasämpylä, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Vadelmat, Paistettu Kananmuna. Diner: Ruisleipä, Bataatti, Jalotofu Kylmäsavu. Snacks/Andere: Porkkanat, Alesto Cashew, Avokado, Avokado. meer...
|
|
2544 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|