|
timbangan pagi setelah BAB, 😆 seneng bnget stelah bertahun tahun akhirnya mnyentuh angka 62 walaupun 62,9 😄
|
62,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1399 kcal
|
Vet: 48,68g | Eiwit: 96,58g | Kolhy: 139,82g.
Ontbijt: Telur Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih. Diner: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Siantar Top Go! Potato, Garuda Pilus. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|