|
Вес в норме, меньше и не нужно. Умные весы утверждают, что во мне мало белка и низкая мышечная масса. Продолжаю вести наблюдение 😄. Веду учёт съеденного и добавляю белок в виде протеина. Тренировки ежедневные.
|
52,6 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2468 kcal
|
Vet: 114,65g | Eiwit: 81,87g | Kolhy: 278,14g.
Ontbijt: Первый Русский Протеин Протеин , Яготинське Какао на Молоке, Евроспар Синнабон с Корицей. Lunch: Финик, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Diner: DopDrops Фундучная Паста, Финик, РИФ Сардина Иваси Пряного Посола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пиканта Кабачковая Икра, Русское Море Икра Минтая, SPAR Салат Овощной с Кукурузой . Snacks/Andere: Яблоко, Макси Синнабон . meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|