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Depois de 1 semana sem academia se recuperando de um resfriado desceu uns 2kg
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82,6 kg
Tot nu toe verloren: 17,4 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2191 kcal
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Vet: 80,52g | Eiwit: 99,26g | Kolhy: 271,27g.
Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Legumes Salteados, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Frango a Milanesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Ovo Frito, Legumes Salteados, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Andere: Black Skull Creatina, Maçã, Banana, Elegê Leite UHT Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido, Panco Pão de Hamburguer, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado. meer...
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2747 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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IltonGonçalves's Gewicht Geschiedenis
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