Ti capisco perfettamente, sto facendo la stessa cosa. Tentativo mal gestito in autonomia, fortunatamente almeno la massa muscolare e’ un po’ aumentata. Ora tagliuzzo qua e la grasso … 🤣🤣🤣 tipo lardo di colonnata 🤣🤣🤣 non ho molto ma un po’ da lavoraci sicuramente
29 mrt 24 door lid: betta2207
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Io sono stata seguita sul versante allenamento ma comunque ho avuto parecchie interruzioni per cause di forza maggiore. Il lardo di colonnata è un ottimo prodotto di riciclo 🤣👌🏼 e costicchia pure 🤣
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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29 mrt 24 door lid: zimo90
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Zimo vedo che anche tu procedi bene eh 😜📏✂️
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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io preferisco il lardo di Arnad 😂😋😋
e siete belle lo stesso pure con un po' di ciccetta....😄
che poi detto da te Dona...e pure te Betta.... ci credo poco😂
io sto in massa da un anno, si che ne avrò da sgrassare 😅
29 mrt 24 door lid: Chtulhu
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29 mrt 24 door lid: zimo90
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il grasso che chiami grasso sarà pochissimo sarà un gioco da ragazzi! e Comunque sulla storia cut la penso come te meglio chiamarla una ricomposizione come si deve😊
29 mrt 24 door lid: zimo90
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Ale, stralasciando agosto dove sono stata fuori Italia per la maggior parte del tempo e mangiato tipo tre settimane fuori, da settembre ho iniziato anche io a mangiare parecchio cercando di fare un qualcosa in autonomia. Questa cosa è stata fatta male e si vede ora.
29 mrt 24 door lid: betta2207
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Ale grazie 😙😆, il lardo di Arnad mi manca 🤣🤣 ...lo scoprirò
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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Zimo esatto 😉 si può parlare di cut quando c'è stata una vera fase di massa fatta bene
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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e poi concordo sul fatto che un po di ciccetta non fa cosi male e rende tutto piu sostenibile ma penso non sarai d accordo con me 😂😅
29 mrt 24 door lid: zimo90
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Ma si, si che sono d'accordo 😉 non si può stare a stecchetto tutto l'anno e non è nemmeno corretto (vedi stalli metabolici, ecc).
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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Dona quello che vedo è che la genta (maschi e femmine) non andattano l'alimentazione all'allenamento. E fanno un po' le cose a capocchia. Se avessi avuto modo di fare le cose per bene, (lo stress incide tantissimo sulla composizione corporea ti fa tirare acqua e è a te può sembrare grasso) in allenamento aggiungendo anche del cardio l'avresti gestita meglio la fase di bulk. Poi in bulk ingrassa sempre e comunque più si spinge più si ha margine per tagliare.. Piu si fa l'uccellino e meno si può tagliare in cut.. L'alimentazione deve sostenere l'allenamento SEMPRE. solo in cut ci si adatta all'alimentazione per evitare infortuni ed ottenere i risultati sperati. Con questo sentire parlare a te di ciccia non si può sentire!! 💪.
29 mrt 24 door lid: ValentinaGym94
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Aggiungo in Bulk si ingrassa! Non si cresce tirati, bisogna accettarlo per raggiungere la miglior condizione in cut
29 mrt 24 door lid: ValentinaGym94
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Vale è andato tutto a rotoli perché ho dovuto stopparmi più volte e in più mettendoci problemi di riposo e alimentazione random ecco il cocktail micidiale. Il cardio lo avevo inserito, infatti ha molto più senso in fase di massa che in fase di cut, per ammortizzare l'accumulo di grasso. Comunque il punto è che sto grasso, poco poco che voglia essere, è andato a finire proprio dove non doveva, sul giro vita. 😆🙂 Ma ripeto, poco male... la situazione si recupera facilmente 😉
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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In massa si deve ingrassare, altrimenti non è massa, ma già se si mette in pari quantità massa grassa e magra credo sia già un buon risultato. Per me la crescita è stata tutta a carico della massa grassa 🤣 poca ma pura
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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29 mrt 24 door lid: dona.bera
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ti daranno la cittadinanza onoraria di Abbiategrasso… ora ridimensiona il tutto, si tratterà di qualche grammo e riportalo al periodo: ovvero risorgi! È un ordine! 🫵😎
29 mrt 24 door lid: W@nderer
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29 mrt 24 door lid: dona.bera
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A parte gli scherzi... comunque è tutto relativo, 3 chili sono circa il 6% del mio peso corporeo e #perdire, la circonferenza del mio polso è di circa 13 cm 😉
29 mrt 24 door lid: dona.bera
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