|
28 pvän projekti DONE! Hävisi läskiä ja varmaan myös lihaksia - 10,4 kg… voimiakin meni, mutta olo on kevyt. Jos jotain jäi käteenmuutakin, niin toivottavasti ateriarytmin ja se mitä suuhun laittaa päivittäin ja kuinka paljon.
Nyt jatketaan ”omin voimin” ja maltillisemmalla vauhdilla toiset noin 10 kg pois heinäkuun loppuun mennessä. Kesäkuun loppu olisi muuten, mutta kun on ainakin kolme reissua lähiaikoina ja niillä voi olla hiukan haasteellisempaa syömisen ja liikkumisen suhteen.
|
93,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2009 kcal
|
Vet: 71,58g | Eiwit: 78,79g | Kolhy: 250,93g.
Ontbijt: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Valio Vaniljakastike, Hoviruoka Imelletty Mämmi, Kirsikkatomaatit, Rainbow Kalkkunaleike, Fazer Leipomo Kaura Siemenleipä. Snacks/Andere: Hoviruoka Imelletty Mämmi, Suklaakeksi, Elonen Suklaakakku, Fazer Voisilmäpulla, Peruna, Lihapyörykät (Naudanliha). meer...
|
|
2828 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Vau, 10kg 28päivässä ymmärsinkö oikein? Huh!
01 apr 24 door lid: Millikoo
|
Kyllä, ja oli kyllä helpoin tapa ikinä, mitä olen joskus kokeillut. Youutuubista jos kiinnostaa hae; themanninen laihdutin kymmenen kiloa
01 apr 24 door lid: AnssiWho
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AnssiWho's Gewicht Geschiedenis
|