|
Edyaaan.. udah puasa dan defkal tetep blm turun2
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,9 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1091 kcal
|
Vet: 29,11g | Eiwit: 72,21g | Kolhy: 143,31g.
Ontbijt: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam, Melon, Apel. Diner: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Andere: Duku, Apel, Kelengkeng, Melon, Indomilk SKM Coklat, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (1). meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
sama huhuhu nimbang dari 58.40 besok jadi 58.55 gto trs ga bisa turun turun😭
01 apr 24 door lid: dsavitree3
|
udah puasa di tambahi defkal
padahal udah seharian 14 jam puasa
lupakan defkal dulu
makan di kalori maintenance, supaya metabolisme tubuh meningkat lagi,.
jgn taunya cuma defkal melulu
01 apr 24 door lid: yanuar.rizkie
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
olland's Gewicht Geschiedenis
|