|
15 mins cardio @ 3mph;1.5incline
40 mins weightlift
Benchpress 85lb 8reps*5sets
Deadlift 105lb 10 reps*5sets
Squat(Machine) 180lb 10reps*3sets
|
827 kcal
|
Vet: 23,53g | Eiwit: 139,88g | Kolhy: 16,00g.
Ontbijt: Roast Beef, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana. Lunch: whey 100% banana. Diner: roast beef slice. Snacks/Andere: cheese fresh, roast beef. meer...
|
|
4236 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aramirez86's Gewicht Geschiedenis
|