|
Ура! За 2 месяца цель полностью достигнута. Помимо учета питания добавился регулярный бег (3 раза в неделю), ну и надо учитывать что по пути в офис прохожу 2км, обратно соответственно столько же, и так 5 дней в неделю. Больше всего повлиял переход на 3-х разовое питание, т.е. полное исключение перекусов. Сначала было очень тяжело, на стены реально лез, так хотелось до обеда что-нибудь сожрать. Но потом привык, и это ушло! А питаясь три разв в сутки, выдержать суточную норму калорий становится очень легко, просто не съедаешь по объему много.
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1953 kcal
|
Vet: 89,91g | Eiwit: 75,63g | Kolhy: 211,36g.
Ontbijt: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Paul Круассан Классический, Ратибор Джем Абрикосовый. Diner: Крупская Шоколад Особый, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Гречка Отварная, Волков Утка Запеченная. Snacks/Andere: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Вареное Яйцо, Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Моя Цена Сушки Традиционные. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|