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A ver si volviendo a hacer deporte después de un mes van bajando los números… 🤣
3 series de 12 rep con 5,5kg x 2 mancuernas
- Press de banca inclinado
- Press de banca
- Aperturas en banco inclinado
Y 15 minutillos de Hiit. Esta tarde he quedado para un paseo ligerito… ya veremos.
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1384 kcal
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Vet: 40,37g | Eiwit: 95,18g | Kolhy: 159,48g.
Ontbijt: Consum Pan de Molde Clásico Familiar, Vemondo Bebida de Soja con Chocolate, Café, ElPozo Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa. Lunch: Hida Tomate Frito, Huevo Cocido, Berenjena, Esgir Soja Texturizada, Cebollas, Tomates. Diner: Consum Yogur Natural Azucarado, Adelis Hamburguesas de Pollo y Espinacas, Tomates, Condis Iceberg, Consum Atún Claro Al Natural. Snacks/Andere: Lechuga, Consum Pan de Molde Clásico Familiar, Tomates, Ligeresa Margarina, Consum Yogur Natural Azucarado, Peras. meer...
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1930 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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