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minha alimentação hj foi toda errada , pra desistressar o meu dia de nervo ,ainda tomei 1 cerveja, não ultrapassei as calorias , ainda estou no déficit , mas nós macros o consumo maior de hoje foi Carboidrato 😞Triste comigo , mais tem dias ruins viu
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1063 kcal
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Vet: 22,09g | Eiwit: 43,10g | Kolhy: 166,58g.
Ontbijt: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: 88 Sardinha com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Coxa de Frango, Lider Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andere: Petra Cerveja Puro Malte , Giassi Bolo de Chocolate Mesclado, Gulosina Pé de Moleque. meer...
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 Reacties
É assim mesmo flor , o importante é você voltar para o foco amanhã 💪🏻
18 apr 24 door lid: Daianebarroso01
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O segredo para o sucesso é saber equilibrar os altos e baixos e você está fazendo isso, conseguiu ficar em déficit mesmo em um dia estressante. Está ótimo 👏👏👏
18 apr 24 door lid: BruSouto
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Nada ver precisa de carboidratos pra gerar energia 😁💪🏾
18 apr 24 door lid: Sub Zeero
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parabéns por compartilhar com a gente. e várias pessoas vieram te ajudar a lembrar que dias ruins acontecem! Força no foco! vc consegue!
19 apr 24 door lid: nadjarte81
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Um dia não muda quem você é!! todos passamos por dias ruins... Levanta essa cabeça e foco no objetivo!! Bora mulher!!!
19 apr 24 door lid: Ricardo Schneider
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Eu já emagreci bastante com déficit calórico e de vez em quando tomando uma cervejinha! Ela realmente dá uma inchada, mas o que emagrece mesmo é o déficit calórico...
19 apr 24 door lid: juliana.sn.02
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Não se preocupe com esse dia, foque no próximo! Entretanto, foi excelente, mesmo em um dia ruim, você manejou de fazer seu déficit. Então, no final, foi uma vitória! Siga firme no seu propósito!
19 apr 24 door lid: Lili.li.li
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viva um dia de cada vez, amanhã acorde e dê o seu melhor. juntos, todos vamos conseguir nossos objetivos 🙏🏻
19 apr 24 door lid: Sa.barbosa
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Todos temos dias ruins! Eu tive 4 seguidos, mas consegui retomar o foco no 5° dia e estou feliz por ter conseguido fazer isso por mim mesma.
Faça isso port você!
19 apr 24 door lid: Projeto 75 kg
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Acontece só não desiste, o segredo é ignorar essas “puladas de cerca” e seguir normalmente como se nada tivesse acontecido, bola pra frente
19 apr 24 door lid: laylasantos777
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Pessoal, temos um grupo no whatsapp PARA MULHERES que estão em busca de perca de peso, onde fazemos pesagem semanal, compartilhamos alimentação, fotos, e nossos hábitos do dia a dia!
Vou abrir algumas vagas para quem realmente queira entrar e interagir!!! Se vc tem interesse deixe aqui seu número!!
Reforçando GRUPO PARA MULHERES REALMENTE INTERESSADAS EM INTERAGIR !!!
37 9 8807 51 02
19 apr 24 door lid: biancacruzx
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Biancacruzx, me add eu quero participar do grupo de ZAP (11) 996155927
19 apr 24 door lid: Sandra.C.S
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Eu quero participar do grupo (88)996983949
20 apr 24 door lid: Daianebarroso01
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