|
За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/23/44 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 338ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%» 🔸обед - 353ккал - картофельные котлеты «От Ильиной», салат: огурец + помидор + листовой салат + крабовые палочки «Vici снежный краб» + лёгкий сыр «30% зелёная линия» + заправка из греческого йогурта «Neo 2%» (целая баночка) 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 302ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, гречневая лапша «Sen Soy Soba», жареный без масла тофу «Соймик» в соевом соусе «Kanimory», листовой салат, маринованные патиссоны «Маркет Перекресток», огурец Физ.активность: 🔸 марафон tgym (6ая тренировка) !сожгла 210ккал! Вчера вечером легла спать около 22ч, поэтому проснулась сегодня в 04:30. Сидели с молодым человеком до поздна и почти сразу меня вырубило( Не стала утром зря терять время и с 5 до 6 делала домашку. Кстати говоря, уже конец воскресения, а дел считай и не убавилось… Попробовала сегодня картофельные котлетки, давно на них заглядывалась) Интересная штучка! Будто кушаешь пюрешку в формате котлеты, да ещё и с корочкой) Завтра уже начинается новая рабочая неделя, на которой прийдется выходить на учебу добавочно в субботу по расписанию понедельника, тк впереди майские :( так не хочется в свой выходной ехать в универ в самую рань, но выбора, к сожалению, нет 🥲
|
1401 kcal
|
Vet: 35,06g | Eiwit: 113,53g | Kolhy: 148,84g.
Ontbijt: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Lunch: NEO Греческий Йогурт, Помидоры, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Diner: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Маркет Перекресток Патиссоны Маринованные, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Kanimory Соевый Соус, Соймик Тофу Классический, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Andere: Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Печенье с Капучино. meer...
|
|
 Reacties
завтра понедельник - контрольное взвешивание и замеры параметров тела. напоминаю, что взвешивалась на этой неделе каждый день. сводку данных я оставлю вам в комментариях утром. а сейчас спойлерить не стану и пойду решать мат анализ :) всем хорошего вечера!! 🌷
21 apr 24 door lid: sweet_fox18
|
Ура новый прекрасный коллажик!!! Картофельные котлеты... звучит интересно) Надеюсь завтрашнее взвешивание тебя порадует... но для меня ты всё равно самая-самая лучшая🥺💗
21 apr 24 door lid: 아글라야~
|
Кстати, по-моему эти батончики стали моей новой зависимостью, я буквально не могу представить свой день без них🥲
21 apr 24 door lid: 아글라야~
|
아글라야~, зайка, не устану тебя благодарить!!! ты оказываешь на меня положительное влияние!! 🥹 крепко тебя обнимаю! 💗💗 ох, согласна, эти батончики просто афигеть какие вкусные, но себе я их позволяю только на выходных, всё-таки удовольствие не из дешёвых 🥲
21 apr 24 door lid: sweet_fox18
|
картофельные котлетки – это вкуснятина, особенно если они с какой-нибудь начинкой!!
хочется верить, что твоя предстоящая неделя будет лёгкой и не доставит затруднений в чём-либо 🤲🏻
учёба на выходных такой отстой, конечно, особенно когда хочется подольше поспать в свой законный выходной день... держись, солнышко 🥺🥹
надеюсь, что завтрашние взвешивание и замеры тебя порадуют!!
не засиживайся там долго с этим мат анализом, дай себе отдохнуть и набраться сил перед рабочей неделей 🥺
прекрасного тебе вечера 🫶🏻
21 apr 24 door lid: хёнликсетта
|
хёнликсетта, спасибо за тёплые слова!! 💗🌷 картофельные котлетки у меня были хоть и без начинки, но всё равно мне понравились) ох, на счёт выспаться в выходной спорный моментик, встаю всегда не позже 5:30 :)
21 apr 24 door lid: sweet_fox18
|
21 apr 24 door lid: Vadim4767
|
сегодня ваше питание тоже особенно сбалансированное! такие тарелочки мне нравятся ещё больше! правда удивляюсь, как вы так живёте.. чтобы я села за учёбу в 5 утра.. да никогда!!😵 вы большая молодец!
22 apr 24 door lid: jstmyown
|
jstmyown, спасибо большое!!! 💗 жаль, что сегодня никакого баланса в еде у меня не будет…
22 apr 24 door lid: sweet_fox18
|
sweet_fox18, не проблема, такие дни тоже имеют право быть!
22 apr 24 door lid: jstmyown
|
Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите «хочу с вами» на номер 8 953 293 38 95 и я Вас добавлю 😘🤬
22 apr 24 door lid: лада денс
|
классный рацион!!даа,так не
хочется в субботу в школу, но зато пять дней отдыхаем потом!!
22 apr 24 door lid: chf-158cm
|
chf-158cm, я поменьше отдыхаю, но так-то да) спасибо за теплые слова!! 💗
22 apr 24 door lid: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweet_fox18's Gewicht Geschiedenis
|