|
April har varit lite av en katastrofmånad. Eller ja, det har varit mycket firande. Jag fyllde år, vi åkte på semester, mamma fyllde år osv. Jag har räknat kalorier när jag varit hemma och gjort medvetna val när vi ätit ute och när vi rest. Jag har medvetet inte vägt mig, men det känns inte i kroppen som att jag gått upp något. Nu när jag är 5 kg lättare så har jag petat ner kaloriintaget från 1600 kcal/dag till 1500 kcal/dag. Tänker att jag kör på och väger mig nästa gång i slutet av maj för att utvärdera.
Jag har även äntligen hittat en träningsform som är såååå rolig och som jag kan ägna mig åt i timmar utan att tycka det är jobbigt: mountainbiking. Jag har varit sugen på att cykla i skog och mark länge och nu gjorde jag slag i saken och köpte mig en mountainbike. Jösses vad roligt det är! Över de senaste två dagarna har jag cyklat i totalt 5 timmar, drygt 2,5 timmar per pass. Och det har inte känts som så länge, för jag har haft så roligt! Och ansträngande har det varit så klart och träningsvärken är ju enorm idag, men jag upplevde det inte alls som jobbigt medan jag höll på. Nu ska jag ha en vilodag idag har jag lovat min stackars kropp, men i morgon ger jag mig nog ut igen 😁
|
1499 kcal
|
Vet: 59,68g | Eiwit: 63,49g | Kolhy: 162,79g.
Ontbijt: ICA Basic Frysta Hallon, Lätta Mini 28%, St. Dalfour Aprikos Marmelad, Quaker Havrefras, Pågen Kärnsund Surdegsbröd. Lunch: Kavli Citronmajonnäs, Lätta Mini 28%, Wasa Råg Surdeg, Kokt Ägg. Diner: Basmatiris (Kokt), Oatly Imat 13%, Arla Mjölk 3%, Scan Falukorv, Soya (Shoyu), Tomatpuré, Olivolja, Senap. Snacks/Andere: Sun Maid Russin, Arla Mild Kvarg Persika & Passion, Lindahls Kvarg Blåbär, Lätta Mini 28%, Wasa Råg Surdeg, St. Dalfour Aprikos Marmelad, Polarica Svenska Blåbär, Dare Breton. meer...
|
|