|
Bu hafta hiç kilo veremedim.İnşaallah haftaya tekrar vermeye başlarım.
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1628 kcal
|
Vet: 52,43g | Eiwit: 54,95g | Kolhy: 253,52g.
Ontbijt: Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Mandalina, Elma, Kuru İncir, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Diner: Turşu, Salça, Tereyağı, Yumurta Omleti, Kabak Tatlısı. Snacks/Andere: Elma, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limon, Türk Kahvesi, Haşhaş Tohumlu Simit, Arpa, Nohut, Sarı Tatlı Mısır. meer...
|
|
2010 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|