|
Kendime koyduğum 30 günlük hedefin son 10 gününe girdik. 10 nisanda 77,15 ile başlamıştım. 20 günde 2,55 kg gitmiş. 🥰🥰 bu 10 gün içinde 3 günlük kısa bi seyahatimiz olacak umarım o zaman verdiğim kiloları almam 🫣🥲
|
74,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1476 kcal
|
Vet: 73,03g | Eiwit: 66,08g | Kolhy: 142,96g.
Ontbijt: AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein, Bio Today Kokosmelk. Lunch: Süt (Tam Yağlı), Ceviz. Diner: Mangos, Altınkılıç Kefir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Zeytinyağı, Migros Pırasa, Havuç. Snacks/Andere: Muz, Eti Sütlü Çikolata. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|