|
Слева - ноябрь 2020, за пару месяцев до знакомства с моим тренером.
|
1842 kcal
|
Vet: 31,59g | Eiwit: 127,87g | Kolhy: 260,58g.
Ontbijt: Ратибор Варенье Клубничное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Помидоры, Яйцо, Инской Хлеб Сибирский, Шарлиз Маршмеллоу. Diner: Картофель Отварной, Горбуша. Snacks/Andere: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. meer...
|
|
 Reacties
прям круто ! а на тренера ссылку дадите ?)
|
Попа от тренера👌, а спина и до него была👍. Сейчас вид, конечно, шикарный!!
30 apr 24 door lid: ketryn.b
|
30 apr 24 door lid: nancy ya
|
g.ta, я отмечаю своего тренера на всех своих видео с подходами в инсте. На моем канале в телеге у него есть темы с разбором ошибок.
30 apr 24 door lid: nancy ya
|
ketryn.b, ну я плаваю всю жизнь, отсюда и исходник такой - со спиной но без попы😁типичный пловец. Плюс на тот момент я уже какое то время тренировалась, неплохо подтягивалась и очень это любила (до сих пор люблю, но сейчас в плане тренировок подтягиваний нет)
30 apr 24 door lid: nancy ya
|
Результат 🤩🤩
Дисциплина упорство
01 mei 24 door lid: olehka171180
|
Дарина. ,у вас каша в голове с питанием. Тем более что быстро ничего не бывает что бы увидеть результат нужна стабильность дисциплина и бжу
01 mei 24 door lid: olehka171180
|
Сильно замечаю, потому что у самой спина без мышц. Не плаваю, и не умею подтягиваться 🥺 Учусь, пытаюсь, может быть когда-нибудь...)
01 mei 24 door lid: ketryn.b
|
Подтягивания преображают спину, я когда научилась, у меня за год спину было не узнать. Так что имеет смысл научиться
01 mei 24 door lid: nancy ya
|
Олечка, каша видимо у вас в голове ну или снится или с воспитанием ? Как определили то ? Вообще не хер лезть, я у вас ничего не спрашивала
01 mei 24 door lid: Дарина-
|
olehka171180, спасибо большое! Ну а по поводу ваших советов другим комментаторам - я с вами согласна, но каждый ходит по выбранным граблям, это дело добровольное.
01 mei 24 door lid: nancy ya
|
Дарина. Исключительно опытным путем поняла. и анализированием текста ,ваш хамский ответ говорит только о ваших триггерах)
01 mei 24 door lid: olehka171180
|
Nancy,cогласна. Опыт только граблями
Сама все грабли прошла )))
01 mei 24 door lid: olehka171180
|
даже жопы поднимаются, мне надо брать с них пример..
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|