Чому не ростуть сідниці? Ходжу в зал рік, 3 рази на тиждень(2-жопа-ноги,1-спина). Робоча вага на містку 100-110 кг, болгарські по 12 кг Все роблю в 3-4 підходи по 12-15-20 разів Може справа в харчуванні? Їм 2000-2300 ккал. Напевно це мало з моїм зростом і активністю 🫠
|
1990 kcal
|
Vet: 53,82g | Eiwit: 160,24g | Kolhy: 216,20g.
Ontbijt: Молоко від Фермера Пломбир без Сахара, Callebaut Шоколад 70.5%, АТБ Банан, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Білоцерківський Сир Кисломолочний Нежирний, Кава, Promo Marka Фінік Сушений. Lunch: Кава, Молоко від Фермера Пломбир без Сахара, АТБ Банан, Кориця, Earth's Creation Collagen , Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Гречка Варена , Vitanella Кокосова Олія , Помідори чері, Тунець. Diner: АВК Королівський Шарм З Горіховою Начинкою, Молокія Кефир 1%, Akura Соєвий Соус Класичний, World's Rice Рис Басматті (Варений), Exquisa Fitline, Помідори, Огірок (з шкіркою), Куряче Філе. Snacks/Andere: Яблуко. meer...
|
|
1888 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 17 uren. meer...
|
|