На днях состоялась у нас беседа с коллегой. Коллега весит 115 кг, в основе массы далеко не мышцы, и чего-то с ним разговорились про диеты. как оказалось, своим нормальным весом он считает 105 кг, типа он бросил курить, начал есть, набрал 10 кг, очень переживает. Я сказал, что вешу уже почти 72. На что он возмутился, что мужик так мало весить не должен.. Ну не должен и не должен, я соглашусь, что 100 кг мышечной массы это нормально, но жира, это так себе. Но сейчас мышц во мне 57 кг, и значит 72 это более или менее нормально. Будет 72 кг мышц, там 80-85 будет нормально.. А 105, и 60 кг мышц, это не нормально) Ну и вот, беседуем, он вот на диете, вес не уходит, всё тяжело. Я вижу мензурку с которой он есть, и я понимаю, что парень дожирает свои калории, в стороне от диеты, что скорее всего это закусочки, сладости, чипсики с пивком. Я говорю, что ем, что хочу, просто контролируемо. Говорю, что ем пироги постоянно, тортики итп.. Он: если я это съем, то +10 кг... Но чем отличаемся мы? Он не болен, просто не следит за питанием, я уверен, что и вес 105 считает нормальным, потому что видит его достижимым, в условиях своего комфорта.. и, что интересно, вот он видит мои изменения, -24 кг при том, что и начинал я не с центнера, это заметно хорошо... и всё равно уверяет, что он на таком питании растолстеет.. почему? почему не пересмотреть свой рацион? Проще страдать, есть диетичнскую тошниловку, которую готовит жена, и видно как ему это не нравится.. ради 10 кг, которые никак не уходят... потому что где-то есть компенсирующая вкусняшка, чтобы хотелось жить, только бесконтрольно большая, от чего приходится дальше страдать.. что интересно, вспоминая себя, и свои такие же муки, я понимаю, что эта компенсирующая вкусняшка воспринимается как отдушина. То есть она за гранью питания, как бы отдельно, то есть, вот есть диетическое питание, есть "немного чипсиков/шоколадки/соков", которые психологически просто пролетают незаметно, хотя, по калорийности это может быть в три раза больше съеденного сегодня.. и дальнейшая реальность, где только эта гадость... То есть, получается, почему же я смог сейчас пройти дальше? Я думаю, что это осознанность своих действий, что всё учитывается, что у меня нет запретов, даже если я ем больше, даже если плато, итп.. то всё нормально! Если я не съел на 10 тысяч калорий сегодня, то килограмм не прирастет, а значит всё нормально. Набрать этот килограмм, тоже надо суметь и вероятность набрать его даже за неделю, это сложно.. если на весах после объедаловки +1,5 то, вероятнее всего, это вода, или пока не усвоилось.. и понимание этого, уже спокойнее... Коллега так и не принял информацию.. вспоминается Библия, где в притче Иисуса умерший просит его вернуть и рассказать, а ему говорят, что всё равно не поверят.. и вот так и есть.. порой, никакие факты не сдвинут нас с наших страхов и убеждений... В общем, такие размышления, простите за много многоточий, просто шёл по дороге и куча точек валялось, не знаю куда их деть, обычно пользуюсь запятыми только, поэтому налепил вот так) Всем удачного дня!
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 24 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2807 kcal
|
Vet: 72,85g | Eiwit: 202,23g | Kolhy: 342,91g.
Ontbijt: Суши Весла Роллы с Краб Палочками, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate), не Молоко Банановое, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Pretto Рикотта 25%, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Петрохолод Мороженое Крем-Брюле. Lunch: Суши Весла Роллы с Краб Палочками. Diner: Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Лента Яблоки Айдаред, Eattery Куриное Филе в Соусе Терияки с Рисом, Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб. Snacks/Andere: Петрохолод Мороженое Крем-Брюле, Ашан Крабовые Палочки Снежный Краб, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Персик, Авача Икра Трески. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Многие люди с лишним весом врут себе. Мне кажется, из-за этого и набирают. С психикой надо разбираться. Любимые отговорки: считать бесполезно, у меня проблемы с жкт, мне многое нельзя есть. Чудо, что как-то набрали 😁И конечно это у них не лишний вес, а гормоны
|
aol3, да я сам был таким же, ну не на столько, конечно) но я, правда, хотел больше волшебную таблетку, чудо методику итп. Пил чаи поносные, верил, что пот это жир, итп.... Эти полгода, наверное, сильно изменили меня и мои взгляды на это...
28 mei 24 door lid: Chat43
|
Большинство с лишним весом говорят « ничего не ем, а все равно набираю». Ну ок, уже ничего не говорю, тк такие люди не готовы услышать
28 mei 24 door lid: Lyusyava
|
А я кстати основной вес 8 кг потеряла за 3 месяца на танцах. Причем пот лился в основном на партерной растяжке - когда на полу растягивали ноги до шпагата и тд, наверное потому что видно было - капли пота вокруг меня на линолеуме, раньше такого со мной не было) Наверное до этого пот был и на растяжке у станка, но там я так не чувствовала себя, хотя конечно статичное напряжение тоже нелегко, а вот чтобы на полу так лился, еще и от растяжки впервые. Вполне возможно, были залежи воды под жиром 😄
|
Я в чем-то понимаю упертость вашего коллеги.
Потому что мой организм с огромной неохотой отдает наеденное, обычно примерно через 7-10 дней после начала ограничения калорийносии у меня бывает плато дней на 20))
Вот и получается - "мало не ем и не худею".
Понятно, что на более долгой дистанции подсчеты работают, но зависимость не 100%, вес уходит скачнообразно.
Я прошла стадию "восхощайтесь все моим похудением" (ушло тоже 25кг, из 52 размера -> в 44размер)
Сейчас я даже рада, если со знакомыми не затрагиваем эту тему. Потому что:
1) я считаю, что личность первична, а внешность вторична, хоть и очень важна;
2) не замечают/не говорят о похудении, значит, ничего не скажут, если вес пойдет вверх
3) никаких гарантий, что текущий вес со мной надолго. Статистика говорит об обратном, поэтому зачем заострять внимание.
Но да, ощущаю сейчас себя бабочкой, цветочком, волшебной легкой феей))))
29 mei 24 door lid: akKrasa
|
akKrasa, вес не ключевое значение, ключевое, это внешние изменения, показатели, жира/мышц итп в организме... А вес.. он не влияет, ну в туалет сходили и вот уже -1 кг.. коллега там чай, говорит, поносный пьёт, а я ему говорю, что он себя обезвоживает просто, это вредно...да, может комфортнее, я тоже слежу за весом, но сейчас больше ставки на полезный вес. Слежу за жиром, водой и мышцами
29 mei 24 door lid: Chat43
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Chat43's Gewicht Geschiedenis
|