|
Hetken vähän matalammat kalorit ja hiilarit. Tavoite pitää kalorit 1800-2500 välillä, makrot 40-40-20 pinnassa aiemman 50-30-20 sijaan. Treenin tehoja alennettu, loppuu puhti rankemmassa suorituksessa. Muuten on arjessa ihan hyvä olo näilläkin.
|
2291 kcal
|
Vet: 99,85g | Eiwit: 127,51g | Kolhy: 214,64g.
Ontbijt: Kahvi, K-Menu Margariini 60%, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Vaasan Iso Paahto Kaura, Rajamäen Omenaviinietikka, Paprika (Punainen), Rainbow Kermajuusto, Rainbow Soijajuoma. Lunch: Coop Broccoli Mix, K-Menu Margariini 60%, Rainbow Kermajuusto, Friggs Maissikakku Kvinoa, Pellavansiemen Ja Merisuola, Gelatelli Vaniljatuutti. Diner: K-Menu Margariini 60%, Kurkku, Fazer Juustosämpylä, Rainbow Kermajuusto, Omenat, Fast Sports Nutrition Licorice. Snacks/Andere: K-Menu Margariini 60%, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Perunajauho, Knorr Fond Du Chef Vegetable, Felix Viipale Punajuuria. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AinaKui's Gewicht Geschiedenis
|