|
Bayrama tam 15 gun var 15 gunde 54 e dusmeye niyet ediyorum. beyaz ekmegi tamamen birakmak ve aksam az yemekle ise baslayacagim.
|
55,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1411 kcal
|
Vet: 64,31g | Eiwit: 36,96g | Kolhy: 178,76g.
Ontbijt: Yumurta. Lunch: Brownimsi, Sigara Böreği, Kısır, Ülker Bisküvili Çikolata, Ülker Biskrem. Diner: Domatesler, Roka Marulu, Bal, Kaymak, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Patates, Pizza. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|