|
Orang-orang stress gak doyan makan, aku sebaliknya. 😭 BB udah pernah sampai ke target, sekarang melonjak lagi dari akhir tahun 2023 karena emang gak bisa ngontrol. Bismillah dimulai lagi kayak awal. 💪🏼
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
994 kcal
|
Vet: 23,86g | Eiwit: 59,67g | Kolhy: 140,03g.
Lunch: Stroberi, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Nasi Putih, Madu, BonCabe Level 15, ABC Kecap Inggris, Kikkoman Gochujang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, SuperIndo Telur Omega, Nutrijell Blueberry, Remia Blue Cheese Salad Dressing , Selada Daun Hijau, Tomat Ceri, Wortel, Jagung Rebus, Kubis Merah. Snacks/Andere: Tricks Kimchi, Apel (tanpa Kulit), Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , BonCabe Level 15, Mangga Muda, Garam, Gula Pasir. meer...
|
|
1902 kcal
|
Activiteit:
Day 17: Glutes & Thighs (Activation & Strength) / HR12WEEK 4.0 - 44 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|