pilav azaltır ve yeşillik artırırsanız iyi olur
06 jun 24 door lid: Zeze.@
|
yogurt varsa guzeldır👆🏼👆🏼 eger pılavınız az yaglıysa azaltılmasına gerek yok cunku vucut az kalorılı dıyetlere gırdıgı zaman savunma modunu acıp ınsulın dırencı yaratabılıyor bekledıgınızden daha yavas kılo vermenıze neden olabılır ayrıca yemekten once lıflı gıdalar( yesıllık gıbı tuketırsenız sındırımınıze yardımcı olur afıyet olsun💯💯💯
06 jun 24 door lid: elyy,
|
Yoğurdum semiz otlu yeşilliği orda tercih ettim. Gün içinde şu an hiç ekmek tüketmediğim için yemek uygun olduğu takdirde bir öğünde bulgur pilavı tercih ediyorum o da sadece 6 kaşık kadar
06 jun 24 door lid: Busesmsk98
|
07 jun 24 door lid: ritmikilo
|
Pilav silme 6 kaşık fotoyu yakın çektiğim için fazla görünmüş olabilir öncesinde diyetisyene gittiğimde de yiyeceğim zaman 6 k önermişti
07 jun 24 door lid: Busesmsk98
|
Bir de tabağım tatlı tabağı büyük servis tabağı değil
07 jun 24 door lid: Busesmsk98
|