|
За день - 1400ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/24/43 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 337ккал - протеиновое печенье «Fein», питьевой йогурт б/с «АктиБио», фруктовый батончик «Агуша», немного яблока 🔸обед - 355ккал - кабачковые вафли, петрушка, протеиновое печенье «SOJ» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, макароны «Щебекинские» с лёгким сыром «30% зелёная линия», листовой салат, огурец Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» 🔸 три кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая 🔸в сумме сожгла В самую рань начала заниматься делами. Сегодня был мой последний экзамен по дисциплине «Экономика». В комментариях расскажу вам, как всё прошло) На перекус снова захотелось печеньку от «Fein», блин они реально очень вкусные! Сегодня, кстати, день рождения у маркетплейса OZON, в честь чего, они устраивают распродажу. Только сегодня можно приобрести с большой скидкой хлебцы от «Protein Rex». Хотела их заказать, но сделала выбор в пользу подружки из фс и заказала их ей в другой город) Ценник у меня вырос обратно. Но вот как забавно вышло: мои родители решили сами заказать мне эти хлебцы!!! Так что в этой акции меня не обделили, чему я очень рада!!) На обед сегодня снова пробую что-то новенькое) В этот раз приготовила вафли из кабачка! Делюсь с вами фото-рецептом 🤗 Только после приготовления я поняла, что даже посолить тесто забыла 😅 Ужин ничем не выделяется, всё также просто и вкусно) Сегодня после экзамена сразу поехали с подругой на предприятие: договаривались на счёт прохождения у них ознакомительной практики. В итоге всё согласовали, так что теперь с 17 по 28 июня в будние дни буду ездить в другой конец города к 9 утра, чтобы работать на этой фирме, а после сдать отчет о практике. В принципе, работать долго не нужно, в основном будем уходить около 12-13 часов 🙂
|
1400 kcal
|
Vet: 36,97g | Eiwit: 112,51g | Kolhy: 146,50g.
Ontbijt: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lunch: Петрушка, Кабачковые Вафли, SOJ Protein Cookie «Шоколадный Брауни». Diner: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Шебекинские Рожки Гладкие, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Andere: Перекресток Яблоко Гала, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Ежевика-Малина, Fein Протеиновое Печенье "Арахисовая Паста", Активиа Йогурт Натуральный 1,8%. meer...
|
|
 Reacties
сегодня должен был быть экзамен по экономике в 10 утра, но его перенесли на 9 часов. приехала, нам выдали билеты. выпало два вопроса, которые я не очень хотела, но да ладно.. она постояла с нами буквально пять минут и ушла в соседний кабинет со словами «маякните, как закончите, это промежуточный экзамен, следить за вами не буду, а вот зимой всё будет на серьёзке». после экзамена она должна была собрать листочки и «прогнать» нас по написанному материалу. в итоге к нам пришел студент другого универа с лекцией на счёт его опыта в СВО. полтора часа слушали его рассказы и был интерактив по оказанию первой мед.помощи. как итог, учитель ушла раньше нас и сказала мол «я проверю ваши работы днём после моего мероприятия и пришлю вам оценки». результатов нет до сих пор, да уж..
11 jun 24 door lid: sweet_fox18
|
божечки, эти экзамены..я пока только огэ сдаю, но уже за результаты переживаю
11 jun 24 door lid: Aрлекин
|
Арлекин, держитесь, все будет хорошо!! 🥺
11 jun 24 door lid: sweet_fox18
|
Какая красота 😍 все шикарно выглядит 🤤👍
11 jun 24 door lid: svetik3691
|
1400, ужас, вы так себя до срыва не доведите только...(
вы свой минимальный калораж хоть добираете? а то организм сам его доберет из тканей и органов...
11 jun 24 door lid: Cocblcka
|
svetik3691, благодарю! ☺️ 💗
11 jun 24 door lid: sweet_fox18
|
Cocblcka, пожалуйста, давайте обойдемся без ужаса) тот самый ужас вы сейчас не видите, он уже прошёл давным давно - касаемо этого вы можете прочитать описание моего профиля. я осознаю всё, что делаю, сейчас чувствую себя хорошо 😌
11 jun 24 door lid: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweet_fox18's Gewicht Geschiedenis
|