|
40 dk 👊🏻
|
731 kcal
|
Vet: 35,20g | Eiwit: 45,40g | Kolhy: 61,06g.
Ontbijt: Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Tatlı Kavun. Diner: Et Sote, Haşlanmış Nohut, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. meer...
|
|
 Reacties
Sana artacağını söylemiştim ama çok da hızlı oldu :)
13 jun 24 door lid: hakankilix
|
Ay gerçekten mi 🤭 Kendimi çok iyi hissediyorum ve 40 dk bile artık yormuyor beni 💪🏻
13 jun 24 door lid: inşverecem
|
Hızlı kilo vermeni tavsiye etmem kardiyo yu her gün yapmanı da haftada 2 gün off vermelisin bacak kasların için çok faydalı sırt ve omuz için de 1 gün ayirirsan daha fit olursun diye düşünüyorum:)
14 jun 24 door lid: hakankilix
|
çok hızlı kilo vermek gibi hataları çok yaptığım için öyle bir hata bir daha yapmam herhalde 😅 hemen geri aldım
Onun dışında kardiyoda haftada 4-5 oluyor ve buraya atmadığım omuz ve karın çalışmaları da yapıyorum çok teşekkür ederim 🤩🤩🌸💕
14 jun 24 door lid: inşverecem
|
Rica ederim yolu biliyorsan sadece yürümek kalıyor :)
14 jun 24 door lid: hakankilix
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
inşverecem's Gewicht Geschiedenis
|