|
Paino oli jo jonkun aikaa yli 100 kg. Nyt päästy treenaamisessa taas hyvälle tasolle. Viikossa neljä juoksukertaa, pari punttisalitreeniä ja yksi jalkapallopeli. Näin päästään 10 tuntiin viikkoa kohti. Ja ennen kaikkea pitää lopettaa taas tuo pullan syönti, mikä meinasi karata hiukan käsistä.
|
99,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|