|
Pierwsze efekty restrykcyjnej diety. Nie że was nie słucham, bo miałka i tłuszczy mam dość sporo
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1099 kcal
|
Vet: 52,60g | Eiwit: 62,70g | Kolhy: 93,87g.
Ontbijt: Almette Serek Śmietankowy, Jajko na Miękko, Wasa Lekkie Żytnie, Chleb. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Wielkopolski Indyk Sos Czosnkowy, All Nutrition Sweet Chilli , Frytki, Karkówka Smażona. Snacks/Andere: Ogórki Konserwowe, Algida Big Milk , All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Łaciate Mleko 0,0%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
23 jun 24 door lid: adikru41
|
Jednej rzeczy nie rozumiem. Dlaczego zmieniasz dietę jeśli widać, że to co robisz działa. Przynajmniej jeśli chodzi o wagę? Z dnia na dzień i tak tylko wodę/resztki jedzenia ważysz, bo nawet przy totalnej głodówce więcej niż 0.5kg nie zbijesz w tłuszczu.
23 jun 24 door lid: siwern
|
Od czwartku jestem na około 50 % GDA. Czyli już 4 dni.
23 jun 24 door lid: adikru41
|
Ja jechałem tak przez wiele miesięcy, chociaż byłem bliżej 40%. Polecam :)
23 jun 24 door lid: LukLed
|
@LukLed ważne też jest przy jakiej wadze/jakim procencie bf to robiłeś. Bo jak ktoś ma ponad 100kg i 1.8m to bez problemu zejdzie do nawet 1500 kcal deficytu.
@adikru41 jak to utrzymasz to spoko, choć bardziej się spodziewam efektu jojo w ciągu kilku miesięcy maks.
23 jun 24 door lid: siwern
|
@siwern Ważyłem 120 kg przy 174 cm. Od 2,5 roku ważę 63-67.
23 jun 24 door lid: LukLed
|
Narazie zapał jest do utrzymania obecnego dyskursu. Zmniejszył mi się apetyt. Nie sięgam po kaloryczne przekąski.
Aha i mam 8kg jeszcze do górnej granicy BMI w normie muszę się pochwalić 😃
23 jun 24 door lid: adikru41
|
No i dokładnie o tym mówię. Taki deficyt przy takim BMI jest wręcz bezproblemowy. Teraz pewnie by było Ci ciężko go utrzymać jak organizm nie ma zapasów tłuszczu.
23 jun 24 door lid: siwern
|
Siwern powiem więcej teraz nie ma nawet i po co, chyba że prosi się o anoreksję
23 jun 24 door lid: adikru41
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adikru41's Gewicht Geschiedenis
|