|
leher 31,5
dada 90/92
lengan kanan 32,5
lengan kiri 32
pinggang 74
perut 92
pinggul 95,5
paha kanan 61,5/63
paha kiri 60/62
BB 56
body fat 33,2%
tdee 1830
bmr 1205/1195
ngerasa boker belum tuntas
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1328 kcal
|
Vet: 54,03g | Eiwit: 92,14g | Kolhy: 128,76g.
Lunch: Tauco, Rimbang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Diner: Minyak Nabati, Putih Telur, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Andere: Bakwan, Kismis (tanpa Biji), Kacang Pistachio, Alpukat. meer...
|
gewichtsbehoud
|