|
BB naik lagi efek sebulan lebih males defkal, Bismillah back on track 🙂
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
632 kcal
|
Vet: 16,94g | Eiwit: 22,37g | Kolhy: 99,22g.
Ontbijt: Apel. Lunch: Tahu Kukus, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ubi Bakar Cilembu. Diner: Ubi Bakar Cilembu, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Andere: Kue Bolu, Onde Onde, Maicih Keripik. meer...
|
|
1596 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 15 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 33 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 42 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|