|
Körperfett 27,4 % Muskeln 43,7 % VF 5
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 15,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1408 kcal
|
Vet: 53,13g | Eiwit: 78,44g | Kolhy: 134,27g.
Ontbijt: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Diner: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Andere: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Weiss Oblaten-Lebkuchen. meer...
|
|
1711 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|