|
Я не знаю свой процент жира, и не вижу смысла бегать и замерять его каждые несколько месяцев, а потом выкладывать в сеть бумажку с цифрами. Никогда таким не занималась. Если на пузе и дельтах вены видны - процент жира низкий🤣Если жопа при этом не слилась - все норм, мыфцы на месте😌
|
2038 kcal
|
Vet: 55,24g | Eiwit: 123,67g | Kolhy: 254,58g.
Ontbijt: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Халва, Огурец (с Кожурой), Инской Хлеб Тостовый, Карат Сыр Плавленый Шоколадный, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Лента Картофель, Простоквашино Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Печень Говяжья. Diner: Голден Яблоко, Мандарины, Планета Витаминов Жимолость, Манная Крупа, Яйцо, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). meer...
|
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
у меня высокий,но я тоже хожу раз в год,чтобы понять приросли ли хоть сколько нибудь мышыцы)
05 jul 24 door lid: Анчоус12
|
Аня, там погрешность плюс/минус горизонт. Так что большого смысла нет. Есть гораздо точнее и нагляднее способы. Например, если вес твой за год вырос, а замеры остались прежними, это скорее всего указывает на рост ММ. А если ещё и силовые растут, можно спать спокойно
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
Nancy, пожалуйста подскажите, как часто надо прогрессировать с весом? По ощущениям?
05 jul 24 door lid: Ане4каНН
|
nancy ya ну у меня выросло все. но в большей части размер тот же ) силовые да,я на них и ориентируюсь и на отражение.Мне уже тяжело мм набирать, гормоны,но тем не менее как-то что-то растет .и это главное) я раньше бегала часто делала
05 jul 24 door lid: Анчоус12
|
Ане4каНН, я считаю, что интуитивно могут тренироваться только очень продвинутые атлеты, и то далеко не все. Для остальных существует планирование тренировочной нагрузки. На ваш вопрос сложно ответить кратко. Но если постараться ответить, как часто прогрессировать - всегда. Это может быть прогресс в весе, количестве подходов, количестве повторений, усложнении упражнения посредством темпа и амплитуды, сокращении времени отдыха и кучи прочих способов. Каждую тренировку ты должен стремиться сделать что то лучше, чем раньше.
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
венка какая красивая 😍 тоже хочу так 🤤
05 jul 24 door lid: Calmnesss
|
Calmnesss, ну вот тут только низкий уровень жира. Ну и в целом венозность сильнее, когда мышца небольшая, но испытывает постоянные нагрузки- дельты, бицепсы, икроножные. Крови требуется много, и вены вот так реагируют. И третий момент - насколько близко вены расположены к коже. Мы не увидим вены на ягодичной, даже если высохнем в кость, потому что они глубже расположены.
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
05 jul 24 door lid: @Pure_water
|
05 jul 24 door lid: belochka.nataly
|
05 jul 24 door lid: catherine.gottin
|
05 jul 24 door lid: Ане4каНН
|
nancy ya спасибо за разъяснение)) не знала)
05 jul 24 door lid: Calmnesss
|
Я в силу определённых особенностей природы всегда считала себя слабой . Не гналась за весами. Никогда ! От слова совсем. Тяну 10 кг рукой и счастье . Каково было мое удивление , когда я случайно стала обращать внимание , что мои веса постепенно стали больше, чем веса многих девочек в зале . Пресс как всегда божественнен !
05 jul 24 door lid: Алевтина34
|
Ох, я зефиркой подавилась!!! Красиво. Очень очень красиво. Очень ❤️🔥
05 jul 24 door lid: sveta2000651
|
05 jul 24 door lid: Katarina__Ra
|
Всё больше склоняюсь к тому, что у меня на пузе тоже просто вены глубоко расположены🤣
Настя, шикарное фото🔥просто огонь
05 jul 24 door lid: odremina
|
На это можно смотреть вечно!
05 jul 24 door lid: dgagarin
|
А если ляжечки друг об друга трутся то как быть?🤣
05 jul 24 door lid: MasterHands
|
MasterHands, радоваться, значит, тяга попрёт😁
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
odremina, Оля, 😆ну по крайней мере, это объяснение вполне жизнеспособное
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|