|
Я не знаю свой процент жира, и не вижу смысла бегать и замерять его каждые несколько месяцев, а потом выкладывать в сеть бумажку с цифрами. Никогда таким не занималась. Если на пузе и дельтах вены видны - процент жира низкий🤣Если жопа при этом не слилась - все норм, мыфцы на месте😌
|
2038 kcal
|
Vet: 55,24g | Eiwit: 123,67g | Kolhy: 254,58g.
Ontbijt: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Халва, Огурец (с Кожурой), Инской Хлеб Тостовый, Карат Сыр Плавленый Шоколадный, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Лента Картофель, Простоквашино Сливки 10%, Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Печень Говяжья. Diner: Голден Яблоко, Мандарины, Планета Витаминов Жимолость, Манная Крупа, Яйцо, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). meer...
|
|
 Reacties
Алевтина34, ну так круто же! Не надо поднимать много, надо просто чуть больше, чем раньше, и все.
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
sveta2000651, я корзиночкой😆... Настя, живот мечтовый !
05 jul 24 door lid: mineli555
|
А как вы питаетесь? Вы красотка 🔥
05 jul 24 door lid: deseo233
|
deseo233, Я питаюсь как обычный человек. Надо, наверное, почаще выкладывать свою еду в телегу. Я иногда это делаю, но там одно и то же - мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, яйца. Раньше я занималась плаванием параллельно с силовыми тренировками, и суточный калораж был очень высокий. Сейчас ем гораздо меньше, 2000-2200 последнее время у меня поддержка.
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
05 jul 24 door lid: justsport1234
|
sveta2000651, Света, спасибо большое! Это я после обеда решила поспать, а потом передумала и просто валялась😁у меня ж отдых сегодня
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
05 jul 24 door lid: nancy ya
|
05 jul 24 door lid: Gi@nni78
|
У вас косые мышцы живота гипертрофированы
06 jul 24 door lid: klausnovel
|
klausnovel, да вы что😅вот новость то. Действительно странно, откуда у пловца косые вдруг видны🤣
06 jul 24 door lid: nancy ya
|
06 jul 24 door lid: Yellow Shoes
|
08 jul 24 door lid: John10251
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|